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フォーナチュラル流アドバイス フィジカルセラピストのお悩み解決策!!

【グランディング】

足湯で気持ちと身体が楽になったら、今度は進んでカラダを使って五感をはたらかせましょう!人は自然の中で生きられるようにできています。決まりきったいつもの空間で過ごす「鳥カゴの中のトリ」のようにならないためには、グランディングが最適です。

グランディングとは、全身全霊で自然を感じて触れ合い、体験して季節感など味わう行為です。身体の癒やしには、山や森林・公園。心を癒やすのには、海や温泉。心と身体に筋肉をつけるには、登山や様々な修行などのトレーニング。心と身体を清めるには、神社・仏閣・寺院などがおすすめです。

現代人は、生活環境を快適にし過ぎている(過保護)ために危機感が鈍く、気持ちや身体が緩んでいる状況にあります。栄養の過剰摂取や運動不足、便利さに寄りかかる生活によって感覚器官や筋肉などが気づかないうちに衰えてしまいます。

自然は嘘をつきません。植物のように水をやり過ぎれば枯れるし、太陽や風にあたらなければ、ひょろひょろと弱々しい生物に育ってしまいます。
体を使わずに栄養ばかりとっていると、弱っていくのは自然の摂理です。その働きはシンプルで、「使えば成長し、使わなければ衰える」というものです。 心と身体が底力を出すような環境が少なくなった現代、自分がどのぐらいできるのか判断できずに、何事も怖くなり面倒になる。これが「引きこもり」などの原因のひとつではないかと考えます。


グランディングを楽しむ環境をつくるには、自分の中のポジティブな意識をはたらかせること意外にありません。 好循環をさせるには、ワクワクするような感情を湧かせて、その流れを止めない事・諦めない事・休みすぎない事にあります。 自然の流れの中で立ち止まり抵抗する、五感をはたらかせない事の方が、疲れるのだと思います。 実際に触れて感じる・体験することが、本当の感動を生み、人生を充実させます。自然の中を飛ぶ鳥のように、この世の中を自由に飛び回りましょう!



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